안녕하세요 창원 재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다. 오늘은 투수의 하체 파워와 볼 회전수의 상관관계의 대한 논문을 리뷰해 보려 합니다.
회전을 하는 스포츠에서 올바른 힘 전달을 위해 운동선수는 근위부에서 원위부로 힘을 생성, 흡수 및 전달할 필요가 있다고 알려져 있었습니다. 야구 투구 시 처음에는 다리에서 힘이 발생하여 상지로 가기전 엉덩이, 척추, 몸통으로 전달되어 궁극적으로 공으로 힘이 전달됩니다. 연구에 따르면 적절한 운동 순서로 투구하면 볼 속도가 증가할 수 있습니다. 속도 외에도 패스트볼은 일반적으로 스핀 속도로 평가됩니다.
볼 속도 외에도 스핀 속도는 선수, 코치 및 과학자들 사이에서 점점 더 많은 관심을 받고 있습니다. 높은 패스트볼 회전율은 공에 더 많은 백스핀을 생성하여 매그너스 힘을 증가시킵니다.
임상적으로 측정된 일반적인 상지의 신체 특성과 메이저리그 투수의 패스트볼 회전율 사이의 최소한의 관계를 발견했습니다. 어깨 가동 범위(ROM), 팔꿈치 가동 범위, 손가락 가동 범위, 사지의 길이, 손가락 힘도 또는 악력과의 관계는 없었습니다. 보다 구체적으로, 손목 신전 가속도와 방사형 편차 강도만이 볼 스핀에 상당한 영향을 미쳤습니다. 좀 더 구체적으로 말하면, 손목 연장 가속도와 radial deviation(손목 요골 굴곡) 강도만이 볼 스핀에 상당한 영향을 미쳤습니다.
수직 점프 테스트는 하지의 유용한 신체 수행 기능 테스트입니다. 하체 파워 기능은 메이저리그 시즌의 홈런, 총 루타수, 포지션 플레이어의 장타율, 수비 범위를 강력하게 예측하는 것으로 나타났습니다. 투구 동작에서 하지의 중요성이 확인되고 메이저리그 투수의 스핀 속도 개선에 대한 리그의 엄청난 관심에도 불구하고 하지 파워 성능과의 관계를 보고하는 발표된 연구는 없었습니다.
결과
주요용어: countermovement jump (CMJ), squat jump (SJ), drop jump (DJ)
CMJ에 대한 변수(최대 힘, 최대 파워, 파워 증가 속도 및 점프 높이)의 합계로 설명되는 볼 스핀의 상당한 양의 변동이 있었습니다. 또한 스쿼트 점프에 대한 변수(최대 힘, 최대 파워, 파워 증가 속도 및 점프 높이)의 합계로 설명되는 볼 스핀의 상당한 양의 변동이 있었습니다, 파워의 증가 및 속도는 이 모델 내에서 중요한 예측 변수입니다. 낙하 점프 변수(최대 힘, 최대 파워, 파워 증가 속도 및 점프 높이, 반응 강도 지수 및 총 피크 파워(와트))의 합으로 설명되는 볼 스핀의 변화는 크게 없었습니다. 볼 속도의 경우 CMJ 또는 SJ 에서는 큰 변화는 없었습니다. 그러나 DJ(피크 파워, 파워 발달 속도, 점프 높이, 반응 강도 지수 및 총 피크 파워(와트))는 볼 속도의 상당한 변동이 있었습니다.
투수의 스핀량 증가 가능성에 관심이 있다면 CMJ와 SJ는 실용적인 유용성을 가지고 있지만 DJ는 그렇지 않습니다. 반대로 투수의 구속력에 관심이 있다면 DJ는 CMJ나 SJ보다 가치가 더 큽니다.
연구자들은 측면 점프에서 내측으로 하는 점프가 높은 피칭 속도와 일관되게 상관관계가 있음을 발견했습니다. 더욱이 정면 파워 테스트는 시상면 파워 테스트, 메디신 볼 던지기 또는 전력질주 테스트보다 상관관계가 더 높은 것으로 나타났습니다. DJ 중에 45cm 박스에서 발을 떼는 것은 점프 테스트 중에 선수가 극복해야 하는 더 많은 3가지 면의 힘을 도입하므로 투수에게 전후방 전달력, 내측 측면 전단력 및 수직 지면 반력에 더 많은 움직임 특이성이 있습니다. 왜냐하면 투수는 경사진 마운드에서 아래로 내려가는 움직임을 해야 하기 때문 입니다.
생체 역학적 투구 분석은 마운드 발판을 밀어내는 드라이브(뒤) 다리 및 아래쪽으로 접촉하는 앞 다리에 의해 생성된 지면 반발력 증가를 보여줍니다. 경사진 마운드는 볼 속도와 높은 상관관계를 보였습니다. 투구 방향에 작용하는 앞쪽 보폭 다리의 힘은 최대 속도를 달성하는 데 크게 기여하는 것으로 보입니다. 이러한 여러 연구의 데이터는 볼 릴리스에서 증가된 무릎 확장 속도와 함께 최대 보폭 다리의 지면 반발력이 손목 속도 및 피치 속도와 상당한 상관관계가 있다는 데 동의했습니다. 연구 결과는 증가된 하지 근력이 증가된 속도와 관련이 있음을 입증했으며 하지 근력의 증가는 이론적으로 신체 전체의 운동 에너지를 지면에서 손가락 끝까지, 그리고 궁극적으로 볼에 닿아 속도가 빨라지게 만듭니다.
적용
하지의 파워 능력이 뛰어난 야구선수 투수는 패스트볼 회전율과 볼 속도가 높을 가능성이 더 큽니다. 수직 점프 테스트 중 더 높은 파워 출력은 더 높은 스핀 속도 또는 볼 속도로 자신의 퍼포먼스를 표현하고, 가능성이 있는 유망주 선수를 식별하는 유용하고 예측 및 평가 도구가 될 수 있습니다. 의료 팀, 스트렝스 코치, 선수트레이너, 투수 코치는 투수의 투구 특성과 투구 기능을 향상시키기 위해 신경근 시스템의 기능적 파워를 향상시키도록 고안된 적절한 훈련 프로그램을 통합하기 위해 이 정보를 고려해야 합니다. 테스트와 프로그램을 추가하면 투수의 경기능력이 향상될 뿐만 아니라 선수가 부상을 입기 전에 위험을 줄이기 위한 사전 예방적 조치를 할 수 있습니다.
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