@소개
안녕하세요 Doctor.K입니다. 지난번에 FMS(Functional Movement Screen) 평가 활용에 대한 내용을 포스팅하였었는데 오늘은 그 내용에 이어 FMS를 활용한 축구선수의 부상 예측에 대한 논문을 Part.1 & Part.2로 나누어 포스팅하려 합니다. 논문은 BMJ(British Medical Journal) 영국 의학 저널에서 연구한 아주 귀한 자료입니다.
연구의 전제는 잉글리시 챔피언십 디비전 축구팀의 부상 위험도의 주요 지표로 이동성, 고유 수용 감각, 근력 및 mFMS(Modified Functional Movement Screen)와 같은 신체 측정을 통해 변수를 조절할 수 있는지 조사하는 것이었습니다. 이 연구는 2014/2015 시즌 동안 하지에서 발생하는 중등도 부상에 초점을 맞췄습니다.
프로 축구 선수의 부상 위험은 일반적으로 고위험으로 간주되는 일반적인 산업 직업보다 1000배 더 높은 것으로 측정됩니다. 특히 하부에서 가장 빈번하게 발생합니다.
프로축구 선수는 훈련/경기 시간 100000시간당 710명이 부상을 입고, 47%의 선수는 부상으로 은퇴를 합니다. 그리고 부상을 적게 당하는 팀은 좋은 리그 순위 달성을 합니다.
결과적으로 매 시즌 선수들의 플레이 시간이 손실됩니다. 부상 예방 전략과 부상 후 재활은 복잡하고, 전문 코치와 트레이너의 전문 지식과 경험이 필요합니다.
1. 연구
이전에 남성 운동선수의 가동성은 부상과 관련이 있으며 프리시즌에 진행하는 가동성 프로그램이 부상을 줄일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이러한 연구는 프리시즌과 일상적인 가동성 훈련이 부상을 예방하는데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 그리고 유연성 훈련 프로토콜의 진행은 프로 축구선수의 햄스트링 부상을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.
하지 관절 이완이 다리 부상을 예측한다는 연구도 있었습니다. 고유 수용 감각은 몸의 움직임에 대한 감각으로 정의됩니다. 공간에서 몸이 움직이는 것을 느끼는 능력, 고유수용성 감각 조정 훈련 프로그램의 구현은 측정된 모든 체력 지표를 증가시키고 부상 발생률을 400%까지 감소시키는 것으로 나타났습니다. 무릎 부상의 비율을 줄이는 데 있어 신경근 훈련의 효과도 평가되었습니다.15분 신경근 워밍업 프로그램은 청소년 여성 축구 선수의 전방 십자인대(ACL) 부상의 전체 비율을 64% 감소시켰습니다.
다양한 스포츠에서 여성 운동선수의 전방십자인대(ACL) 부상에 대한 무릎 부상 예방 프로그램의 효과가 입증되었습니다. 이 연구는 워밍업 유형의 훈련 프로토콜을 사전에 연습한 대조군에 비해 무릎 부상 예방 프로그램을 사용한 중재 그룹에서 비접촉 ACL 부상이 70% 감소한 것으로 나타났습니다.
근력 비대칭은 근골격계 이상으로 간주되며 양측 근력 불균형으로 정의됩니다. 축구의 기술은 일방적이고 비대칭적인 움직임의 패턴으로 구성되어 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 대부분의 축구 선수는 왼쪽 또는 오른쪽 다리를 선호하며 이러한 선호도가 하지의 근력 비대칭을 유발할 수 있습니다.
근력 비대칭 점수는 등척성에서 가해진 힘의 차이를 나타내므로 비대칭 점수가 낮을수록, 선수가 균형을 잘 잡을수록 왼쪽과 오른쪽 팔다리가 동일한 힘을 가한다는 점에서 볼 수 있습니다.
현재 기능적 움직임 테스트, 특히 스크리닝 도구인 FMS(Functional Movement Screen)는 스포츠에서 일반적으로 사용됩니다. 그러나 FMS의 신뢰성과 타당성을 뒷밭침하는 결정적인 증거는 거의 없습니다. 그리고 이를 뒷받 침할 증거도 부족합니다.
보다 기능적인 접근을 통해 기본적인 움직임을 평가하는 것은 특정 근육이나 관절에 집중하는 것보다 스포츠 동작 패턴을 수정하는 데 집중할 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다. 기능성 테스트가 선수의 스포츠 동작 패턴과 일치하게 설계되어야 한다고 제안했습니다. 특히 축구의 경우 유연성, 주요 관절의 움직임 패턴, 특정 축구 기술, 파워, 속도 및 지구력을 포함합니다.
이 연구의 목적은 가동성, 고유수용성 감각, 근력 비대칭 및 mFMS가 프로 축구선수의 하지 부상 예측 인자로 사용될 수 있는지 확인하는 것이었습니다.
프리시즌에는 신체 전체를 평가합니다. 그러나 이 연구는 대부분의 부상이 하지에서 발생하기 때문에 하지에만 집중합니다. 하지 평가의 일환으로 가동성은 테스트는 14개 영역에서 측정되었습니다.(상자 1) 및 4개 영역의 고유수용성 감각 하지의 근력 비대칭은 4개 영역에서 측정되었습니다(상자 3 ). 4가지 강점 영역 각각에 대해 왼쪽대 오른쪽 비율을 취했습니다. 총 비대칭성은 4가지 비율의 합으로 계산되었습니다.
FMS를 활용한 축구선수 부상 예측 Part.1 포스트팅은 여기서 마무리하고 part.2에서 결과, 논의, 요약을 포스팅하겠습니다.
감사합니다.
댓글