북리뷰1 책 '뉴 펑셔널 트레이닝 포 스포츠'의 코어 안녕하세요 Doctor.K 입니다. 오늘은 미국에서 S&C 최강자라 불리는 마이클 보일이 저서한 책 '뉴 펑셔널 트레이닝 포 스포츠'의 코어 파트에 대해 요약해보려 합니다. Core Training 과거 코어 트레이닝은 주로 크런치, 싯업 같은 복직근을 목적으로 한 체각 굴곡 신전 운동으로 이루어져 있으며, 하체에서 상체로의 안정되고 강력한 연결의 필요성은 절대로 언급되지 않았습니다. 코어 트레이닝은 항상 이렇게 해왔기 때문에 주로 부실하게 수행된것이 사실입니다. 이것이 리더십 전문가인 '크리에이팅 매직'의 저자 리 코커렐의 다음과 같은 생각으로 우리를 이끕니다. "만약 우리가 항상 해왔던 방식이 잘못 되었다면 어떨까?" 스포츠에서는 코어 근육의 안정성과 고관절 회전이 주를 이룹니다. 유명한 물리치료가 .. 2023. 2. 13. 이전 1 다음
