논문리뷰15 등척성 트레이닝의 장주기와 단주기적 트레이닝시 근력 및 동적 퍼포먼스에 미치는 영향 비교 안녕하세요 Doctor.K 입니다. 오늘은 JSCA 등척성 트레이닝의 장주기와 단주기적 트레이닝시 근력 및 동적 퍼포먼스에 미치는 영향 비교(원저:Comparing the Effects of Long-Term vs. Periodic Inclusion of Isometric Strength Training on Strength and Dynamic Performances)의 논문 리뷰를 하겠습니다. Introduction 스트렝스 트레이닝은 외부 저항 부하를 사용하여 신경 근육 시스템에 스트레스를 가하는 계획된 신체 활동입니다. 운동선수와 일반인의 스트렝스 트레이닝에 대한 연구는 상지와 하지의 근력 향상, 파워 증가, 신체 활성화, 운동 기능 향상에 긍정적인 이점을 보여주었습니다. 선수들이 경기에 참가해야.. 2023. 2. 28. 오버헤드 딥 스쿼트가 골프 스윙에 미치는 영향 안녕하세요 Doctor.K 입니다. 오늘은 최근 JSCA에 실린 오버헤드 딥 스쿼트가 골프 스윙에 미치는 영향(원저:The Influence of an 8-Week Strength and Corrective Exercise Intervention on the Overhead Deep Squat and Golf Swing Kinematics)에 대한 연구를 요약해 보려 합니다. Introduction 지난 수십 년 동안 골프는 거리 증가를 우선시하는 스포츠가 되었습니다. 20야드 증가는 라운드당 0.75개의 샷을 내릴 수 있어 더 많은 상금을 받을 수 있습니다. 이로 인해 스트렝스&컨디셔닝(S&C)에 대한 참여가 증가했으며, 적절한 자격을 갖춘 코치가 제공하는 훈련을 통해 근력과 스피드를 얻으려는 골퍼가 .. 2023. 2. 22. 요통 환자에게 발목 배측굴곡, 복근의 동시수축시 나타나는 효과 안녕하세요 Doctor.K 입니다. 오늘은 미국 NATA Journal Of Athletic Training에 실린 연세대학교와 건양대학교 물리치료학과에서 연구한 요통 환자에게 발목 배측굴곡과 복근의 동시수축 트레이닝을 시켰을시 나타나는 효과에 대한 자료 입니다. Intro 요통의 메커니즘은 흔히 복횡근(TrA)의 신경근 기능 장애 및 척추 불안정성과 관련되어 일상 생활 및 신체 활동에 영향을 미치는 일반적인 근골격계장애 입니다. 역학적 증거에 따르면 급성 요통 환자의 70%가 만성적 요통으로 변한다고 합니다. draw-in maneuver(ADIM), lateral bridging, pelvic tilting, and abdominal bracing을 포함한 코어 안정화 운동은 요추와 골반 안정성을 향.. 2023. 2. 20. 투수의 어깨 회전 힘과 가동범위의 상관관계 안녕하세요 Doctor.K 입니다. 오늘은 투수에게 어깨 회전 힘과 가동범위가 미치는 영향의 대한 연구를 리뷰 해보도록 하겠습니다.(원저: Relationships Among Shoulder Rotational Strength, Range of Motion, Pitching Kinetics, and Pitch Velocity in Collegiate Baseball Pitchers) Intro 매년 많은 야구선수들이 있지만 야구선수의 부상 역학 및 예방에 관한 연구는 부족합니다. 미국NCAA(전미 대학 체육협회) 남자 야구선수를 16년 동안 부상에 관한 역학조사에 따르면 훈련 1,000회당 5.78명으로 훈련시 부상에 비해 경기에서 부상률이 3배 높았습니다. 투수는 경기 중 부상의 15.3%를 차지했으며.. 2023. 2. 17. 이전 1 2 3 4 다음
