분석 없이 드릴부터 하는 것이 왜 위험한지 — 데이터로 설명합니다
📌 들어가며 — "유튜브 드릴 따라 해도 왜 안 늘까요?"
코치가 알려준 드릴, 유튜브에서 본 훈련법. 열심히 따라 하는데 어떤 선수는 빠르게 향상되고 어떤 선수는 제자리걸음입니다.
드릴의 문제일까요? 노력의 문제일까요?
아닙니다. 몸에 맞지 않아서입니다.
🔬 연구가 증명하는 개인 최적 경로
Mass General Brigham의 전문가는 이렇게 말합니다. "모든 투수는 자신만의 구조적·기능적 개별성에 따라 약간씩 다른 최적 동작 경로를 가집니다. 수치 하나를 모두에게 가르치는 것은 개인 최적 경로를 무시하는 것입니다." Deuk Spine
📊 개인화 훈련 vs 일반 훈련
AUT NZ 연구에서 84명을 개인 F-V 프로파일 기반 최적화 그룹과 비최적화 그룹으로 나눈 결과, 개인 프로파일에 맞춘 훈련 그룹만이 퍼포먼스를 유의미하게 향상시켰습니다. 같은 훈련이라도 개인에게 맞지 않으면 효과가 없다는 것을 직접 입증한 연구입니다. ScienceDirect
💡 Reformance가 분석을 먼저 하는 이유
드릴이 문제가 아닙니다. 순서가 문제입니다. 바이오메카닉스 분석 → 문제 진단 → 개인 맞춤 처방 → 수치 추적. 이 순서를 지킬 때 드릴이 효과를 발휘합니다. KBO·뉴질랜드 야구 국가대표·KLPGA 선수들이 Reformance를 선택한 이유가 바로 여기 있습니다.
Reformance는 KBO·뉴질랜드 야구 국가대표·KLPGA·아마추어 골퍼가 선택한 바이오메카닉스 코칭 브랜드입니다.
뉴질랜드·한국·전세계 어디서든 온라인 코칭을 제공합니다.
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Reformance — Auckland, NZ · S&C & Performance Coaching
Reformance
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Reformance님의 오픈프로필
뉴질랜드 오클랜드에서 활동중인 바이오메카닉스 분석,재활, 스트렝스 트레이닝 전문 코치 입니다
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