선수트레이너2 창원 재활 & 창원 운동 / 리틀 리그 엘보우 재활 안녕하세요 창원 재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다. 오늘은 야구선수에게서 많이 발생하는 리틀 리그 엘보우에 대해 알아보도록 하겠습니다. 리틀 리그 엘보우는 던지는 동작과 관련해 일반적으로 과사용으로 인한 부상입니다. 이 부상은 투수에게 가장 많이 발생하지만 포수, 내야수, 외야수에게도 발생합니다. 리틀 리그 엘보우는 팔꿈치 안쪽의 있는 성장판에 반복적인 스트레스가 생기기 때문에 발생합니다. 가장 큰 스트레스는 야구공을 던지는 가속 단계에서 발생합니다. 성장중인 뼈는 성장판에 붙어 있는 인대와 근육보다 훨씬 약하기 때문에 쉽게 부상을 당한다. 일단 성장판이 닫힌다면, 뼈 대신 인대와 힘줄을 다칠 가능성이 더 높아집니다. 증상 리틀 리그 엘보우는 보통 특별한 증상 없이 점진적으로 시작하지만, 때때로.. 2023. 3. 15. 요통 환자에게 발목 배측굴곡, 복근의 동시수축시 나타나는 효과 안녕하세요 Doctor.K 입니다. 오늘은 미국 NATA Journal Of Athletic Training에 실린 연세대학교와 건양대학교 물리치료학과에서 연구한 요통 환자에게 발목 배측굴곡과 복근의 동시수축 트레이닝을 시켰을시 나타나는 효과에 대한 자료 입니다. Intro 요통의 메커니즘은 흔히 복횡근(TrA)의 신경근 기능 장애 및 척추 불안정성과 관련되어 일상 생활 및 신체 활동에 영향을 미치는 일반적인 근골격계장애 입니다. 역학적 증거에 따르면 급성 요통 환자의 70%가 만성적 요통으로 변한다고 합니다. draw-in maneuver(ADIM), lateral bridging, pelvic tilting, and abdominal bracing을 포함한 코어 안정화 운동은 요추와 골반 안정성을 향.. 2023. 2. 20. 이전 1 다음
