전체 글107 창원 재활 & 창원 운동 / UEFA Elite Club의 노르딕 햄스트링 컬 운동시 부상 예방 효과 안녕하세요 창원 재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다. 오늘은 2020-2021 시즌 동안 UEFA Elite Club Injury Study의 17개 팀을 대상으로 노르딕 햄스트링 컬 운동을 사용한 팀에서 햄스트링 부상률이 얼마나 낮았는지 연구한 내용입니다(원저: Still poorly adopted in male professional football: but teams that used the Nordic Hamstring Exercise in team training had fewer hamstring injuries – a retrospective survey of 17 teams of the UEFA Elite Club Injury Study during the 2020–2021 seas.. 2023. 4. 3. NASM-GFS(Golf Fitnesses Specialist) 자격 취득 후기 안녕하세요 Doctor.K 입니다. 미국에서는 골프에 관한 학회, 세미나, 자격과정 같은 프로그램이 체계적으로 많은 방면 한국에서는 Titleist에서 진행하는 TPI 말고는 크게 할 수 있는 것이 많지 않아 미국에서 진행하는 골프자격 과정을 수강 및 자격 취득을 위해 오늘은 NASM(미국스프츠의학회)에서 국제자격으로 발급해주는 GFS(Golf Fitnesses Specialist) 자격 과정 취득 후기를 써보려 합니다. NASM? NASM은 National Academy of Sports Medicine 이라는 미국스포츠의학회 라는 단체입니다. NASM은 현재 미국에서 스포츠의학 부문 최고의 권위를 자랑하며, 매년 우수한 스포츠의학 전문 지도자들을 배출하고 있습니다. NASM에서는 현재 크게는 CPT(.. 2023. 3. 30. 창원 발목재활 & 창원 운동 / 발목 외측염좌의 재활 및 운동복귀 안녕하세요 창원 발목재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다. 오늘은 사람들이 스포츠 상황 그리고 일상생활에서 뛰면서도 많이 겪는 발목 외측염좌에 대해 알아보고 재활 및 운동복귀에 대해 알아보겠습니다. 발목 염좌 분석 발목염좌는 운동 중 자주 발생하는 부상이며, 치료 및 재활기간도 다른 유형의 부상보다 긴 것으로 알려져있습니다. 발목부상은 대부분의 운동종목에서 가장 자주 발생하며, 그 중에서도 발목염좌가 가장 많은 것으로 알려져 있습니다. 일반인들이 농구경기를 할 때 슛 1,000회당 3.85건의 발목부상이 발생하는 반면, 고등학교 농구팀의 경우 매 시즌 17명당 1건의 발목부상이 발생하는 것으로 조사되었습니다. 발목염좌는 가쪽 발목에 가장 많이 발생하며, 안쪽 발목과 안대결합부 염좌는 상대적으로 적게.. 2023. 3. 28. 창원 골프재활 & 창원 운동 / 골프 허리(요추) 통증 안녕하세요 창원 골프재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다. 오늘은 최근 많은 분들이 즐기시는 골프에서의 허리(요추) 통증에 대한 이해와 재활에 관하여 포스팅 해보려 합니다. 2023 현재 골프? 오늘날 전 세계적으로 수백만 명의 사람들이 골프를 칩니다. 골프 역사상 그 어느 때보다 지금 최고의 인기라고 있다고 할 수 있습니다. Doan et al(2006)은 “최근 조사에 따르면 미국에는 약 2,640만 명의 골퍼가 있고 골프는 다른 모든 스포츠 및 레크리에이션 활동과 비교할 때 총 참여율에서 10위를 차지합니다.” 라고 합니니다. 골프 부상 골프는 정적인 스포츠라는 대중적인 이미지에도 불구하고 부상과 트라우마를 유발할 수 있는 스포츠 입니다. 골프는 미국에서 높은 부상 유발 스포츠 중 하나입니다... 2023. 3. 23. 창원 재활 & 창원 운동 / 무릎 내측 측부인대(MCL)파열 재활 및 운동 복귀 안녕하세요 창원 재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다. 오늘은 스포츠 상황에서 많은 상해를 입는 무릎 내측 측부인대 MCL 파열 기전, 재활 및 운동 복귀에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무릎 내측 측부인대(Knee Joint Medial collateral Ligament: MCL)? 무릎에는 주요 4가지 인대가 있습니다. 오늘은 내측 측부인대만 다루어 보겠습니다. 아래 이미지에서 보이듯이 측부인대(Medial collateral Ligament: MCL)는 외측 그리고 내측 측부 인대 이렇게 두가지가 있습니다. 내측 측부인대는 스포츠에서 많이 파열을 일으킵니다. 점프 후 착지 동작, 급격한 방향 전환에서 자주 파열을 일으킵니다. 내측 측부인대의 주요 기전은 무릎이 측면으로 꺽이지 않게 도와주는 것.. 2023. 3. 21. 창원 재활 & 창원 운동 / 손목 유구골(Hamate) 골절 재활 및 운동 복귀 안녕하세요 창원 재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다 오늘은 라켓 및 손목을 자주 사용하는 스포츠에서 종종 나오는 손목 유구골(Hamate) 골절 재활 및 운동 복귀에 대해 포스팅 해보려 합니다. 유구골 골절? 손목 유구골 골절은 상대적으로 드문 손목 부상입니다. 일반적으로 손목뼈 골절의 2%에서 4%를 차지합니다. 그러나, 특히 야구, 하키, 골프 또는 테니스와 같은 배트, 스틱, 클럽 또는 라켓을 사용하는 스포츠에 참가하는 엘리트 운동선수들에게서 더 흔하게 볼 수 있습니다. 이러한 유구골 위에 올려진 후크라는 돌출부에 가해지는 압축력 또는 힘전달력에 의해 발생합니다. 이러한 운동 경기력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 대부분 그냥 손목이 아프다. 시간이 지나면 괜찮겠지 라는 생각으로 진단과 치료.. 2023. 3. 17. 이전 1 2 3 4 5 ··· 18 다음
