전체 글107 창원 재활 & 창원 운동 / 리틀 리그 엘보우 재활 안녕하세요 창원 재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다. 오늘은 야구선수에게서 많이 발생하는 리틀 리그 엘보우에 대해 알아보도록 하겠습니다. 리틀 리그 엘보우는 던지는 동작과 관련해 일반적으로 과사용으로 인한 부상입니다. 이 부상은 투수에게 가장 많이 발생하지만 포수, 내야수, 외야수에게도 발생합니다. 리틀 리그 엘보우는 팔꿈치 안쪽의 있는 성장판에 반복적인 스트레스가 생기기 때문에 발생합니다. 가장 큰 스트레스는 야구공을 던지는 가속 단계에서 발생합니다. 성장중인 뼈는 성장판에 붙어 있는 인대와 근육보다 훨씬 약하기 때문에 쉽게 부상을 당한다. 일단 성장판이 닫힌다면, 뼈 대신 인대와 힘줄을 다칠 가능성이 더 높아집니다. 증상 리틀 리그 엘보우는 보통 특별한 증상 없이 점진적으로 시작하지만, 때때로.. 2023. 3. 15. 창원 재활 & 창원 운동 / 정적 스트레칭과 폼롤러 사용이 무릎 가동범위에 미치는 영향 안녕하세요 창원 재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다. 오늘은 정적 스트레칭과 폼롤링이 무릎신장성 가동범위, 근육기능 및 조직경도에 미치는 영향에 대한 연구를 보겠습니다.(원저:The Combined Effect of Static Stretching and Foam Rolling With or Without Vibration on the Range of Motion, Muscle Performance, and Tissue Hardness of the Knee Extensor) 소개 유연성은 리듬체조와 발레와 같은 일부 스포츠에서 필수적인 특성이며, 결과적으로 많은 코치와 운동선수들은 워밍업 중에 스트레칭을 사용합니다. 실제로, 한번의 운동 경기가 운동 범위(ROM)의 급격한 증가를 유도할 수 있다는.. 2023. 3. 10. 창원 재활 & 창원 운동 / 골반과 체간의 움직임이 야구 피칭에 미치는 효과 안녕하세요 창원 재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다. 오늘은 골반과 체간의 움직임이 야구 피칭에 미치는 효과(원저: Role of Pelvis and Trunk Biomechanics in Generating Ball Velocity in Baseball Pitching)에 대한 연구 리뷰를 해보겠습니다. 인트로 야구의 투구 동작은 공에 스피드를 부여하기 위해 상지와 하지가 모두 통합된 복잡한 동작입니다. 일반적으로 공을 더 빠른 속도로 던질 수 있는 투수들이 더 성공적이기 때문에, 공의 속도에 영향을 미치는 생체역학적 요인에 대한 많은 연구가 있었습니다. 운동학에 초점을 맞춘 이전의 연구는 볼 속도가 최대 어깨 외회전, 최대 팔꿈치 확장 속도, 최대 어깨 내회전 속도와 상관관계가 있음을 보여주었.. 2023. 3. 8. 장경인대 증후근 평가 및 생체역학적 요인 안녕하세요 Doctor.K 입니다. 오늘은 많은 사람들이 가지고 있는 장경인대 증후근(원저: Iliotibial Band Syndrome: Soft Tissue and Biomechanical Factors in Evaluation and Treatment)에 대해 이야기 해보려 합니다. 장경인대 증후근? 장경인대 증후군(ITBS)은 주로 러닝을 많이하는 달리기 선수의 측면 무릎 통증의 주요 원인이며 자전거를 많이 타는 사람들의 과사용 부상의 15%를 차지합니다. 1975년 훈련 활동이 급증한 미군 훈련병을 대상으로 연구를 하였습니다. 장경인대 증후군(ITBS)의 특징은 30°의 무릎 굽힘에서 체중을 견디고, 2마일 이상을 뛰거나 10마일 이상 등산을 한 후의 통증이 발생하였습니다. 대퇴골 외측상과(ep.. 2023. 3. 6. 워밍업이 급성 아킬레스건 부상에 미치는 영향 안녕하세요 Doctor.K 입니다. 오늘은 워밍업이 급성 아킬레스건 부상에 미치는 영향(원저:Acute Effects of Warming Up on Achilles Tendon Blood Flow and Stiffness)에 대한 연구결과를 리뷰 해보려 합니다. Intro 스포츠에 참여하는 것은 건강에 중요한 영향을 미치기 때문에 널리 권장됩니다. 그러나 스포츠 관련 부상 발생률은 프로 선수와 레크리에이션에서 모두에서 상당합니다. 근육 부상의 높은 비율 외에도, 아킬레스 건병증(AT)은 운동선수 집단 내에서 가장 자주 발생하는 발목-발의 과용 부상이기 때문에 상당한 문제를 제기합니다. 증거 기반 지식과 효과적인 예방 전략에도 불구하고, AT는 여전히 스포츠에서 일반적이고 그 비율은 계속 증가하고 있습니다.. 2023. 3. 2. 등척성 트레이닝의 장주기와 단주기적 트레이닝시 근력 및 동적 퍼포먼스에 미치는 영향 비교 안녕하세요 Doctor.K 입니다. 오늘은 JSCA 등척성 트레이닝의 장주기와 단주기적 트레이닝시 근력 및 동적 퍼포먼스에 미치는 영향 비교(원저:Comparing the Effects of Long-Term vs. Periodic Inclusion of Isometric Strength Training on Strength and Dynamic Performances)의 논문 리뷰를 하겠습니다. Introduction 스트렝스 트레이닝은 외부 저항 부하를 사용하여 신경 근육 시스템에 스트레스를 가하는 계획된 신체 활동입니다. 운동선수와 일반인의 스트렝스 트레이닝에 대한 연구는 상지와 하지의 근력 향상, 파워 증가, 신체 활성화, 운동 기능 향상에 긍정적인 이점을 보여주었습니다. 선수들이 경기에 참가해야.. 2023. 2. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 18 다음
