분류 전체보기107 요통 환자에게 발목 배측굴곡, 복근의 동시수축시 나타나는 효과 안녕하세요 Doctor.K 입니다. 오늘은 미국 NATA Journal Of Athletic Training에 실린 연세대학교와 건양대학교 물리치료학과에서 연구한 요통 환자에게 발목 배측굴곡과 복근의 동시수축 트레이닝을 시켰을시 나타나는 효과에 대한 자료 입니다. Intro 요통의 메커니즘은 흔히 복횡근(TrA)의 신경근 기능 장애 및 척추 불안정성과 관련되어 일상 생활 및 신체 활동에 영향을 미치는 일반적인 근골격계장애 입니다. 역학적 증거에 따르면 급성 요통 환자의 70%가 만성적 요통으로 변한다고 합니다. draw-in maneuver(ADIM), lateral bridging, pelvic tilting, and abdominal bracing을 포함한 코어 안정화 운동은 요추와 골반 안정성을 향.. 2023. 2. 20. 투수의 어깨 회전 힘과 가동범위의 상관관계 안녕하세요 Doctor.K 입니다. 오늘은 투수에게 어깨 회전 힘과 가동범위가 미치는 영향의 대한 연구를 리뷰 해보도록 하겠습니다.(원저: Relationships Among Shoulder Rotational Strength, Range of Motion, Pitching Kinetics, and Pitch Velocity in Collegiate Baseball Pitchers) Intro 매년 많은 야구선수들이 있지만 야구선수의 부상 역학 및 예방에 관한 연구는 부족합니다. 미국NCAA(전미 대학 체육협회) 남자 야구선수를 16년 동안 부상에 관한 역학조사에 따르면 훈련 1,000회당 5.78명으로 훈련시 부상에 비해 경기에서 부상률이 3배 높았습니다. 투수는 경기 중 부상의 15.3%를 차지했으며.. 2023. 2. 17. 투수의 요추 골반 컨트롤과 퍼포먼스 안녕하세요 Doctor.K 입니다. 오늘은 투수의 요추 골반 컨트롤이 투구 퍼포먼스(원저: LUMBOPELVIC CONTROL AND PITCHING PERFORMANCE OF PROFESSIONAL BASEBALL PITCHERS)의 미치는 영향에 대한 연구논문을 리뷰 해보겠습니다. Introduction 야구에서 투수의 피칭은 육체적으로 힘들고 기술적으로 동적인 활동으로 엘리트 수준에 도달하려면 수십 년의 연습이 필요합니다. 높은 리그에서도 코치는 선수 유지 또는 방출 결정을 내릴 때 투구 기술과 최근 성과를 지속적으로 모니터링합니다. 연구의 대부분은 어깨와 팔꿈치에 초점을 맞추었습니다. 어깨와 팔꿈치의 가동범위에서 과도한 관절 모멘트는 모든 수준의 스포츠에서 통증 및 인대 손상의 위험 요소로 확인되.. 2023. 2. 15. 책 '뉴 펑셔널 트레이닝 포 스포츠'의 코어 안녕하세요 Doctor.K 입니다. 오늘은 미국에서 S&C 최강자라 불리는 마이클 보일이 저서한 책 '뉴 펑셔널 트레이닝 포 스포츠'의 코어 파트에 대해 요약해보려 합니다. Core Training 과거 코어 트레이닝은 주로 크런치, 싯업 같은 복직근을 목적으로 한 체각 굴곡 신전 운동으로 이루어져 있으며, 하체에서 상체로의 안정되고 강력한 연결의 필요성은 절대로 언급되지 않았습니다. 코어 트레이닝은 항상 이렇게 해왔기 때문에 주로 부실하게 수행된것이 사실입니다. 이것이 리더십 전문가인 '크리에이팅 매직'의 저자 리 코커렐의 다음과 같은 생각으로 우리를 이끕니다. "만약 우리가 항상 해왔던 방식이 잘못 되었다면 어떨까?" 스포츠에서는 코어 근육의 안정성과 고관절 회전이 주를 이룹니다. 유명한 물리치료가 .. 2023. 2. 13. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 27 다음
