창원선수트레이닝17 창원 허리재활 & 창원운동 / 이상근 증후근 안녕하세요 창원재활 & 창원운동 Doctor.K 입니다. 이상근 스트레칭 어떻게 하시나요? 아직도 스트레칭만 하고 계신가요? 아래 2가지 다른 방법으로 이상근 스트레칭을 했을 때 이상근 두께 차이 면에서 크게 차이가 나타나지 않았다는 논문입니다. 허리통증? 이상근 증후근? 이상근은 좌골 신경에 대한 해부학적 구조로 인해 근육 비대 또는 근육 불기능을 통해 좌골 신경통을 일으킬 수 있습니다. 더욱이 척추와 관련된 질환과 감별이 어려워 진단이 어렵습니다. 이상근 증후군은 이상근이 좌골신경을 압박해 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발에 통증과 감각이상을 일으키는 질환입니다. 이 중 가장 일반적인 원인은 근육 활동의 변화나 증가에 반응하여 이상근(piriform muscle)의 통증유발점(pain trigger po.. 2023. 4. 6. 창원 재활 & 창원 운동 / UEFA Elite Club의 노르딕 햄스트링 컬 운동시 부상 예방 효과 안녕하세요 창원 재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다. 오늘은 2020-2021 시즌 동안 UEFA Elite Club Injury Study의 17개 팀을 대상으로 노르딕 햄스트링 컬 운동을 사용한 팀에서 햄스트링 부상률이 얼마나 낮았는지 연구한 내용입니다(원저: Still poorly adopted in male professional football: but teams that used the Nordic Hamstring Exercise in team training had fewer hamstring injuries – a retrospective survey of 17 teams of the UEFA Elite Club Injury Study during the 2020–2021 seas.. 2023. 4. 3. NASM-GFS(Golf Fitnesses Specialist) 자격 취득 후기 안녕하세요 Doctor.K 입니다. 미국에서는 골프에 관한 학회, 세미나, 자격과정 같은 프로그램이 체계적으로 많은 방면 한국에서는 Titleist에서 진행하는 TPI 말고는 크게 할 수 있는 것이 많지 않아 미국에서 진행하는 골프자격 과정을 수강 및 자격 취득을 위해 오늘은 NASM(미국스프츠의학회)에서 국제자격으로 발급해주는 GFS(Golf Fitnesses Specialist) 자격 과정 취득 후기를 써보려 합니다. NASM? NASM은 National Academy of Sports Medicine 이라는 미국스포츠의학회 라는 단체입니다. NASM은 현재 미국에서 스포츠의학 부문 최고의 권위를 자랑하며, 매년 우수한 스포츠의학 전문 지도자들을 배출하고 있습니다. NASM에서는 현재 크게는 CPT(.. 2023. 3. 30. 창원 발목재활 & 창원 운동 / 발목 외측염좌의 재활 및 운동복귀 안녕하세요 창원 발목재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다. 오늘은 사람들이 스포츠 상황 그리고 일상생활에서 뛰면서도 많이 겪는 발목 외측염좌에 대해 알아보고 재활 및 운동복귀에 대해 알아보겠습니다. 발목 염좌 분석 발목염좌는 운동 중 자주 발생하는 부상이며, 치료 및 재활기간도 다른 유형의 부상보다 긴 것으로 알려져있습니다. 발목부상은 대부분의 운동종목에서 가장 자주 발생하며, 그 중에서도 발목염좌가 가장 많은 것으로 알려져 있습니다. 일반인들이 농구경기를 할 때 슛 1,000회당 3.85건의 발목부상이 발생하는 반면, 고등학교 농구팀의 경우 매 시즌 17명당 1건의 발목부상이 발생하는 것으로 조사되었습니다. 발목염좌는 가쪽 발목에 가장 많이 발생하며, 안쪽 발목과 안대결합부 염좌는 상대적으로 적게.. 2023. 3. 28. 이전 1 2 3 4 5 다음
