창원선수트레이닝17 창원 재활 & 창원 운동 / 정적 스트레칭과 폼롤러 사용이 무릎 가동범위에 미치는 영향 안녕하세요 창원 재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다. 오늘은 정적 스트레칭과 폼롤링이 무릎신장성 가동범위, 근육기능 및 조직경도에 미치는 영향에 대한 연구를 보겠습니다.(원저:The Combined Effect of Static Stretching and Foam Rolling With or Without Vibration on the Range of Motion, Muscle Performance, and Tissue Hardness of the Knee Extensor) 소개 유연성은 리듬체조와 발레와 같은 일부 스포츠에서 필수적인 특성이며, 결과적으로 많은 코치와 운동선수들은 워밍업 중에 스트레칭을 사용합니다. 실제로, 한번의 운동 경기가 운동 범위(ROM)의 급격한 증가를 유도할 수 있다는.. 2023. 3. 10. 장경인대 증후근 평가 및 생체역학적 요인 안녕하세요 Doctor.K 입니다. 오늘은 많은 사람들이 가지고 있는 장경인대 증후근(원저: Iliotibial Band Syndrome: Soft Tissue and Biomechanical Factors in Evaluation and Treatment)에 대해 이야기 해보려 합니다. 장경인대 증후근? 장경인대 증후군(ITBS)은 주로 러닝을 많이하는 달리기 선수의 측면 무릎 통증의 주요 원인이며 자전거를 많이 타는 사람들의 과사용 부상의 15%를 차지합니다. 1975년 훈련 활동이 급증한 미군 훈련병을 대상으로 연구를 하였습니다. 장경인대 증후군(ITBS)의 특징은 30°의 무릎 굽힘에서 체중을 견디고, 2마일 이상을 뛰거나 10마일 이상 등산을 한 후의 통증이 발생하였습니다. 대퇴골 외측상과(ep.. 2023. 3. 6. 요통 환자에게 발목 배측굴곡, 복근의 동시수축시 나타나는 효과 안녕하세요 Doctor.K 입니다. 오늘은 미국 NATA Journal Of Athletic Training에 실린 연세대학교와 건양대학교 물리치료학과에서 연구한 요통 환자에게 발목 배측굴곡과 복근의 동시수축 트레이닝을 시켰을시 나타나는 효과에 대한 자료 입니다. Intro 요통의 메커니즘은 흔히 복횡근(TrA)의 신경근 기능 장애 및 척추 불안정성과 관련되어 일상 생활 및 신체 활동에 영향을 미치는 일반적인 근골격계장애 입니다. 역학적 증거에 따르면 급성 요통 환자의 70%가 만성적 요통으로 변한다고 합니다. draw-in maneuver(ADIM), lateral bridging, pelvic tilting, and abdominal bracing을 포함한 코어 안정화 운동은 요추와 골반 안정성을 향.. 2023. 2. 20. 투수의 어깨 회전 힘과 가동범위의 상관관계 안녕하세요 Doctor.K 입니다. 오늘은 투수에게 어깨 회전 힘과 가동범위가 미치는 영향의 대한 연구를 리뷰 해보도록 하겠습니다.(원저: Relationships Among Shoulder Rotational Strength, Range of Motion, Pitching Kinetics, and Pitch Velocity in Collegiate Baseball Pitchers) Intro 매년 많은 야구선수들이 있지만 야구선수의 부상 역학 및 예방에 관한 연구는 부족합니다. 미국NCAA(전미 대학 체육협회) 남자 야구선수를 16년 동안 부상에 관한 역학조사에 따르면 훈련 1,000회당 5.78명으로 훈련시 부상에 비해 경기에서 부상률이 3배 높았습니다. 투수는 경기 중 부상의 15.3%를 차지했으며.. 2023. 2. 17. 이전 1 2 3 4 5 다음
