창원야구23 창원 재활 & 창원 운동 / 무릎 내측 측부인대(MCL)파열 재활 및 운동 복귀 안녕하세요 창원 재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다. 오늘은 스포츠 상황에서 많은 상해를 입는 무릎 내측 측부인대 MCL 파열 기전, 재활 및 운동 복귀에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무릎 내측 측부인대(Knee Joint Medial collateral Ligament: MCL)? 무릎에는 주요 4가지 인대가 있습니다. 오늘은 내측 측부인대만 다루어 보겠습니다. 아래 이미지에서 보이듯이 측부인대(Medial collateral Ligament: MCL)는 외측 그리고 내측 측부 인대 이렇게 두가지가 있습니다. 내측 측부인대는 스포츠에서 많이 파열을 일으킵니다. 점프 후 착지 동작, 급격한 방향 전환에서 자주 파열을 일으킵니다. 내측 측부인대의 주요 기전은 무릎이 측면으로 꺽이지 않게 도와주는 것.. 2023. 3. 21. 창원 재활 & 창원 운동 / 손목 유구골(Hamate) 골절 재활 및 운동 복귀 안녕하세요 창원 재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다 오늘은 라켓 및 손목을 자주 사용하는 스포츠에서 종종 나오는 손목 유구골(Hamate) 골절 재활 및 운동 복귀에 대해 포스팅 해보려 합니다. 유구골 골절? 손목 유구골 골절은 상대적으로 드문 손목 부상입니다. 일반적으로 손목뼈 골절의 2%에서 4%를 차지합니다. 그러나, 특히 야구, 하키, 골프 또는 테니스와 같은 배트, 스틱, 클럽 또는 라켓을 사용하는 스포츠에 참가하는 엘리트 운동선수들에게서 더 흔하게 볼 수 있습니다. 이러한 유구골 위에 올려진 후크라는 돌출부에 가해지는 압축력 또는 힘전달력에 의해 발생합니다. 이러한 운동 경기력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 대부분 그냥 손목이 아프다. 시간이 지나면 괜찮겠지 라는 생각으로 진단과 치료.. 2023. 3. 17. 창원 재활 & 창원 운동 / 리틀 리그 엘보우 재활 안녕하세요 창원 재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다. 오늘은 야구선수에게서 많이 발생하는 리틀 리그 엘보우에 대해 알아보도록 하겠습니다. 리틀 리그 엘보우는 던지는 동작과 관련해 일반적으로 과사용으로 인한 부상입니다. 이 부상은 투수에게 가장 많이 발생하지만 포수, 내야수, 외야수에게도 발생합니다. 리틀 리그 엘보우는 팔꿈치 안쪽의 있는 성장판에 반복적인 스트레스가 생기기 때문에 발생합니다. 가장 큰 스트레스는 야구공을 던지는 가속 단계에서 발생합니다. 성장중인 뼈는 성장판에 붙어 있는 인대와 근육보다 훨씬 약하기 때문에 쉽게 부상을 당한다. 일단 성장판이 닫힌다면, 뼈 대신 인대와 힘줄을 다칠 가능성이 더 높아집니다. 증상 리틀 리그 엘보우는 보통 특별한 증상 없이 점진적으로 시작하지만, 때때로.. 2023. 3. 15. 창원 재활 & 창원 운동 / 정적 스트레칭과 폼롤러 사용이 무릎 가동범위에 미치는 영향 안녕하세요 창원 재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다. 오늘은 정적 스트레칭과 폼롤링이 무릎신장성 가동범위, 근육기능 및 조직경도에 미치는 영향에 대한 연구를 보겠습니다.(원저:The Combined Effect of Static Stretching and Foam Rolling With or Without Vibration on the Range of Motion, Muscle Performance, and Tissue Hardness of the Knee Extensor) 소개 유연성은 리듬체조와 발레와 같은 일부 스포츠에서 필수적인 특성이며, 결과적으로 많은 코치와 운동선수들은 워밍업 중에 스트레칭을 사용합니다. 실제로, 한번의 운동 경기가 운동 범위(ROM)의 급격한 증가를 유도할 수 있다는.. 2023. 3. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
