안녕하세요 Doctor.K 입니다. 오늘은 투수의 요추 골반 컨트롤이 투구 퍼포먼스(원저: LUMBOPELVIC CONTROL AND PITCHING PERFORMANCE OF PROFESSIONAL BASEBALL PITCHERS)의 미치는 영향에 대한 연구논문을 리뷰 해보겠습니다.
Introduction
야구에서 투수의 피칭은 육체적으로 힘들고 기술적으로 동적인 활동으로 엘리트 수준에 도달하려면 수십 년의 연습이 필요합니다. 높은 리그에서도 코치는 선수 유지 또는 방출 결정을 내릴 때 투구 기술과 최근 성과를 지속적으로 모니터링합니다.
연구의 대부분은 어깨와 팔꿈치에 초점을 맞추었습니다. 어깨와 팔꿈치의 가동범위에서 과도한 관절 모멘트는 모든 수준의 스포츠에서 통증 및 인대 손상의 위험 요소로 확인되었습니다. 골반과 몸통의 운동학을 포함하는 연구는 주로 골반에 대한 상체의 심한 비틀림과 굽힘 동작에 초점을 맞췄습니다.
투구 동작은 고관절과 몸통의 근육이 효율적으로 움직여야 투구 퍼포먼스에 향상을 가져올 수 있습니다. 대체적으로 빠른 공을 던지는 투수들은 큰 지면반발력을 가지고 있습니다. 이것은 투구중 다리에서 에너지 생성이 중요함을 이야기 합니다. 에너지는 하지에서 신체를 통해 던지는 손으로 전달되어야 하며 이론적으로 최적의 요추와 골반 제어가 필요합니다. 더욱이 적절한 요추 골반 조절을 통해 투수는 엉덩이, 골반 및 몸통 근육을 수축하여 추가 에너지를 생성하고 효율적으로 손까지 전달 할 수 있습니다. 이 이론에 따르면 요추 골발 조절 능력이 약한 투수는 요추 골반 조절 능력이 좋은 투수만큼 빠른 볼을 던지지 못하거나 더 빨리 피로해질 수 있기 때문에 피칭에 대한 통제력이 떨어질 수 있습니다.
본 연구는 미국 마이너 리그 75명의 선수를 대상으로 직립자세에서 요추 골반 조절을 측정하기 위해 제작한 임상도구 '레벨벨트' 를 통해 투수들의 요추 골반 조절과 경기력과의 관계를 규명하였습니다. 레벨벨트 테스트에서 평균 이하의 성적을 거둔 선수는 테스트에서 평균 이상의 성적을 거둔 선수에 비해 투구 성적이 좋지 않을 것이라는 가설을 세웠습니다.
Procedures
체중이 양발에 균등하게 분산시킨 후 중립 위치에서 피험자는 다리를 약 10cm 들어 올리고 2초 동안 해당 위치를 유지한 다음 처음 자세로 돌아오도록 했습니다. 전체 움직임 동안 전방 및 후방 방향 모두에서 중립에서 최대 편차를 기록했습니다.
Results
요추 골반 조절이 부족한 그룹보다 요추 골반 조절이 우수한 그룹에서 이닝당 볼넷과 피안타 수가 훨씬 더 낮았습니다. 요추 골반 조절 능력이 뛰어난 그룹은 평균적으로 훨씬 더 많은 이닝을 소화했습니다. 두 그룹 간에 부상 및 관절 손상 발생률의 차이는 보이지 않았습니다.
Discussion
투수가 하체에서 상체로 효율적으로 에너지를 전달할 수 없는 경우 요추 골반 조절에 대한 기능이 떨어지고 투구 스피드 저하와 관련이 있을 수도 있습니다. 향후의 연구에서는 이러한 연관성을 특성화하고 기능향상 및 부상 감소를 위해 요추 골반 제어를 개선하는 훈련 기술을 실시 할 수도 있습니다.
Practical Application
이 연구는 모든 기술 수준에서 야구 선수의 피칭 기능 향성을 목표로 하는 프로그램을 개발할 때 스트렝스 코치들이 교려해야 할 요추 골반 조절과 기능 사이의 관계를 보여주는 연구입니다.
아래 영상은 요추 골반 컨트롤을 트레이닝 하는 영상입니다.
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