NASM CPT 밸런스 트레이닝의 개념
안녕하세요 Doctor.K 입니다. 오늘은 NASM-CPT 평가, 트레이닝 개념, 프로그램 설계의 밸런스 트레이닝 개념을 요약 하도록 하겠습니다. 밸런스의 개념 밸런스의 기본적인 정의는 신체가 선형 또는 각 운동을 의미하는 것이 아닌 균형이 이루어진 상태이며 정지되어 있을 때를 의미합니다. 동적 밸런스는 다양한 조건에서 넘어지지 않고 "방향을 바꾸고 움직일 수 있는 능력" 입니다. 동적 밸런스는 속도, 지구력, 유연성, 근력과 같은 다른 신경적인 기술에 의해 강하게 영향을 받습니다. 밸런스는 정적인 과정으로만 생각되지만, 여러 가지 신경학적 경로들을 포함하는 역동적인 과정이기도 합니다. 자세의 균형 유지는 근육의 최적 균형, 관절 역학, 그리고 시각, 전정, 고유수용감각 입력을 이용한 신경근의 효율성을 ..
2022. 8. 9.
