창원축구18 창원 재활 & 창원 운동 / UEFA Elite Club의 노르딕 햄스트링 컬 운동시 부상 예방 효과 안녕하세요 창원 재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다. 오늘은 2020-2021 시즌 동안 UEFA Elite Club Injury Study의 17개 팀을 대상으로 노르딕 햄스트링 컬 운동을 사용한 팀에서 햄스트링 부상률이 얼마나 낮았는지 연구한 내용입니다(원저: Still poorly adopted in male professional football: but teams that used the Nordic Hamstring Exercise in team training had fewer hamstring injuries – a retrospective survey of 17 teams of the UEFA Elite Club Injury Study during the 2020–2021 seas.. 2023. 4. 3. 창원 발목재활 & 창원 운동 / 발목 외측염좌의 재활 및 운동복귀 안녕하세요 창원 발목재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다. 오늘은 사람들이 스포츠 상황 그리고 일상생활에서 뛰면서도 많이 겪는 발목 외측염좌에 대해 알아보고 재활 및 운동복귀에 대해 알아보겠습니다. 발목 염좌 분석 발목염좌는 운동 중 자주 발생하는 부상이며, 치료 및 재활기간도 다른 유형의 부상보다 긴 것으로 알려져있습니다. 발목부상은 대부분의 운동종목에서 가장 자주 발생하며, 그 중에서도 발목염좌가 가장 많은 것으로 알려져 있습니다. 일반인들이 농구경기를 할 때 슛 1,000회당 3.85건의 발목부상이 발생하는 반면, 고등학교 농구팀의 경우 매 시즌 17명당 1건의 발목부상이 발생하는 것으로 조사되었습니다. 발목염좌는 가쪽 발목에 가장 많이 발생하며, 안쪽 발목과 안대결합부 염좌는 상대적으로 적게.. 2023. 3. 28. 창원 골프재활 & 창원 운동 / 골프 허리(요추) 통증 안녕하세요 창원 골프재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다. 오늘은 최근 많은 분들이 즐기시는 골프에서의 허리(요추) 통증에 대한 이해와 재활에 관하여 포스팅 해보려 합니다. 2023 현재 골프? 오늘날 전 세계적으로 수백만 명의 사람들이 골프를 칩니다. 골프 역사상 그 어느 때보다 지금 최고의 인기라고 있다고 할 수 있습니다. Doan et al(2006)은 “최근 조사에 따르면 미국에는 약 2,640만 명의 골퍼가 있고 골프는 다른 모든 스포츠 및 레크리에이션 활동과 비교할 때 총 참여율에서 10위를 차지합니다.” 라고 합니니다. 골프 부상 골프는 정적인 스포츠라는 대중적인 이미지에도 불구하고 부상과 트라우마를 유발할 수 있는 스포츠 입니다. 골프는 미국에서 높은 부상 유발 스포츠 중 하나입니다... 2023. 3. 23. 창원 재활 & 창원 운동 / 무릎 내측 측부인대(MCL)파열 재활 및 운동 복귀 안녕하세요 창원 재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다. 오늘은 스포츠 상황에서 많은 상해를 입는 무릎 내측 측부인대 MCL 파열 기전, 재활 및 운동 복귀에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무릎 내측 측부인대(Knee Joint Medial collateral Ligament: MCL)? 무릎에는 주요 4가지 인대가 있습니다. 오늘은 내측 측부인대만 다루어 보겠습니다. 아래 이미지에서 보이듯이 측부인대(Medial collateral Ligament: MCL)는 외측 그리고 내측 측부 인대 이렇게 두가지가 있습니다. 내측 측부인대는 스포츠에서 많이 파열을 일으킵니다. 점프 후 착지 동작, 급격한 방향 전환에서 자주 파열을 일으킵니다. 내측 측부인대의 주요 기전은 무릎이 측면으로 꺽이지 않게 도와주는 것.. 2023. 3. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음
