창원축구18 장경인대 증후근 평가 및 생체역학적 요인 안녕하세요 Doctor.K 입니다. 오늘은 많은 사람들이 가지고 있는 장경인대 증후근(원저: Iliotibial Band Syndrome: Soft Tissue and Biomechanical Factors in Evaluation and Treatment)에 대해 이야기 해보려 합니다. 장경인대 증후근? 장경인대 증후군(ITBS)은 주로 러닝을 많이하는 달리기 선수의 측면 무릎 통증의 주요 원인이며 자전거를 많이 타는 사람들의 과사용 부상의 15%를 차지합니다. 1975년 훈련 활동이 급증한 미군 훈련병을 대상으로 연구를 하였습니다. 장경인대 증후군(ITBS)의 특징은 30°의 무릎 굽힘에서 체중을 견디고, 2마일 이상을 뛰거나 10마일 이상 등산을 한 후의 통증이 발생하였습니다. 대퇴골 외측상과(ep.. 2023. 3. 6. 워밍업이 급성 아킬레스건 부상에 미치는 영향 안녕하세요 Doctor.K 입니다. 오늘은 워밍업이 급성 아킬레스건 부상에 미치는 영향(원저:Acute Effects of Warming Up on Achilles Tendon Blood Flow and Stiffness)에 대한 연구결과를 리뷰 해보려 합니다. Intro 스포츠에 참여하는 것은 건강에 중요한 영향을 미치기 때문에 널리 권장됩니다. 그러나 스포츠 관련 부상 발생률은 프로 선수와 레크리에이션에서 모두에서 상당합니다. 근육 부상의 높은 비율 외에도, 아킬레스 건병증(AT)은 운동선수 집단 내에서 가장 자주 발생하는 발목-발의 과용 부상이기 때문에 상당한 문제를 제기합니다. 증거 기반 지식과 효과적인 예방 전략에도 불구하고, AT는 여전히 스포츠에서 일반적이고 그 비율은 계속 증가하고 있습니다.. 2023. 3. 2. 등척성 트레이닝의 장주기와 단주기적 트레이닝시 근력 및 동적 퍼포먼스에 미치는 영향 비교 안녕하세요 Doctor.K 입니다. 오늘은 JSCA 등척성 트레이닝의 장주기와 단주기적 트레이닝시 근력 및 동적 퍼포먼스에 미치는 영향 비교(원저:Comparing the Effects of Long-Term vs. Periodic Inclusion of Isometric Strength Training on Strength and Dynamic Performances)의 논문 리뷰를 하겠습니다. Introduction 스트렝스 트레이닝은 외부 저항 부하를 사용하여 신경 근육 시스템에 스트레스를 가하는 계획된 신체 활동입니다. 운동선수와 일반인의 스트렝스 트레이닝에 대한 연구는 상지와 하지의 근력 향상, 파워 증가, 신체 활성화, 운동 기능 향상에 긍정적인 이점을 보여주었습니다. 선수들이 경기에 참가해야.. 2023. 2. 28. 제약 주도 접근법 안녕하세요 Doctor.K 입니다. 오늘은 Frans Bosch가 강조하는 제약주도 접근법에 대하여 이야기 해보려 합니다. 일반인 및 선수들에게 트레이닝 적용시 반드시 생각하고 적용해야 할 접근법 이기에 어려운 내용이지만 차근차근 잃어 보시길 권장 합니다. 제약 주도 접근 복잡하고, 비선형적인 움직임의 디자인은 움직임의 모든 측면을 운동조절과 운동학습 이론으로 통합하는 것이 필수적이도록 만들었습니다. 이 이론에세 과제 중심적인 점, 신체의 자기조직화와 환경으로부터의 영향 등은 더 이상 함께 헐 수 없는 접근법이라 여겨지지 않으며, 오히려 하나의 전반적인 다이나믹한 개체로 받아들여집니다. 이러한 부분들은 움직임 조절을 이해하기 위해서 반드시 구분되어야 할 것 입니다. 제약 주도 접근(Constraints .. 2023. 2. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음
