창원축구18 창원 재활 & 창원 운동 / 테니스 선수의 서브 속도 향상을 위한 어깨 강화 운동 안녕하세요 창원 재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다. 오늘은 테니스 선수의 서브 속도 향상을 위한 어깨 상화 운동 효과에 대한 내용을 포스팅 하겠습니다. 서브? 테니스 서브는 여러 가지 생체 역학, 인체 또는 신경과 근육의 변수의 영향을 받는 매우 까다로운 동작입니다. 동시에 코치들은 선수들의 최대 힘과 파워 생성을 증가시키는 것을 목표로 하는 특정 근력 훈련에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 생체 역학적 관점에서 서브는 다양한 신경근(예: 힘 발달 속도[RFD]), 인체 측정(예: 체질량 및 키) 또는 기술적(예: 볼 임팩트 각도 및 높이) 변수에 의해 결정됩니다. 또한, 탄성 에너지와 근육에 의존하면서 전체 운동 사슬에 걸쳐 몸통과 상지 및 하지 관절의 활성화 및 컨트롤이 가장 중요한 요소입니.. 2023. 5. 4. 창원 재활 & 창원 운동 / 미식축구선수의 여름 컨디셔닝 및 프리시즌 중 부상 안녕하세요 창원 재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다. 오늘은 축구선수의 여름 컨디셔닝 및 프리시즌 연습 중 부상의 대하여 포스팅 해보려 합니다. 비시즌 중 부상? 엘리트 미식축구에서 부상은 흔히 발생합니다. NCAA(National Collegiate Athletic Association) Division 1의 부상 비율은 1,000명의 선수당 7.14건으로 관찰되었으며, 비접촉(30.3%) 및 과사용 또는 만성(4.48%), 연습 기간 동안 지속되는 부상은 거의 35%를 차지합니다. 훈련의 프리시즌 단계 동안 그들의 작업량. 대학 수준의 대회는 당연하게도 연습보다 부상률이 더 높습니다(34.06 대 4.63). 그러나 부상의 비율이 경기 중(40.5%)보다 연습 중(59.5%) 지속되는데 이는 .. 2023. 4. 17. 창원 재활 & 창원 운동 / 야구선수 투수의 하체 파워와 볼 회전수의 상관관계 안녕하세요 창원 재활 & 창원 운동 Doctor.K 입니다. 오늘은 투수의 하체 파워와 볼 회전수의 상관관계의 대한 논문을 리뷰해 보려 합니다. 회전을 하는 스포츠에서 올바른 힘 전달을 위해 운동선수는 근위부에서 원위부로 힘을 생성, 흡수 및 전달할 필요가 있다고 알려져 있었습니다. 야구 투구 시 처음에는 다리에서 힘이 발생하여 상지로 가기전 엉덩이, 척추, 몸통으로 전달되어 궁극적으로 공으로 힘이 전달됩니다. 연구에 따르면 적절한 운동 순서로 투구하면 볼 속도가 증가할 수 있습니다. 속도 외에도 패스트볼은 일반적으로 스핀 속도로 평가됩니다. 볼 속도 외에도 스핀 속도는 선수, 코치 및 과학자들 사이에서 점점 더 많은 관심을 받고 있습니다. 높은 패스트볼 회전율은 공에 더 많은 백스핀을 생성하여 매그너스.. 2023. 4. 10. 창원 허리재활 & 창원운동 / 이상근 증후근 안녕하세요 창원재활 & 창원운동 Doctor.K 입니다. 이상근 스트레칭 어떻게 하시나요? 아직도 스트레칭만 하고 계신가요? 아래 2가지 다른 방법으로 이상근 스트레칭을 했을 때 이상근 두께 차이 면에서 크게 차이가 나타나지 않았다는 논문입니다. 허리통증? 이상근 증후근? 이상근은 좌골 신경에 대한 해부학적 구조로 인해 근육 비대 또는 근육 불기능을 통해 좌골 신경통을 일으킬 수 있습니다. 더욱이 척추와 관련된 질환과 감별이 어려워 진단이 어렵습니다. 이상근 증후군은 이상근이 좌골신경을 압박해 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발에 통증과 감각이상을 일으키는 질환입니다. 이 중 가장 일반적인 원인은 근육 활동의 변화나 증가에 반응하여 이상근(piriform muscle)의 통증유발점(pain trigger po.. 2023. 4. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음
