분류 전체보기125 SLAP Lesion(슬랩 병변)의 재활 포인트 part.2 안녕하세요 Doctor.K입니다. 지난시간 어깨 SLAP Lesion(슬랩 병변)의 재활 포인트& 가이드라인 part.1 질환, 수술 후 4~6주 재활 과정에 이어서 part.2로 이야기 해보려 합니다. Phase 2( phase1 을 충족한 후 시작, 일반적으로 수술 후 6~12주) -Appointments- 재활은 1-2주에 한번 입니다. -Rehabilitation Goals- 전체활성가동범위 중립 위치에서 회전근개 강화 -Precautions- 복구된 조직을 보호하기 위해 6-8주차부터 이두박근 긴장을 점진적으로 시작합니다. 외회전 또는 신전을 동반한 외전을 위한 수동적 움직임을 하지 않습니다 -Range of Motion Exercises(각 운동 및 기간별로 지정된 가동범위를 초과하지 않도록 .. 2022. 4. 18. SLAP Lesion(슬랩 병변)의 재활 포인트 part.1 안녕하세요 Doctor.K입니다. 이번시간은 어깨 SLAP Lesion(슬랩 병변)의 재활 포인트& 가이드라인에 대하여 이야기 해보려 합니다. 1. SLAP Lesion(슬랩 병변) 어깨 관절(견갑상완관절)의 해부학적 구성은 종종 티 위의 골프공에 비유됩니다. 이는 둥근 상완골 두의 관절면이 비교적 평평한 견갑골면(glenoid fossa)보다 약 4 배 크기 때문입니다(그림 1). 어깨의 안정성과 움직임은 회전근개 근육과 어깨인대, 어깨 관절낭 및 관절와순에 의해 제어됩니다. labrum은 glenoid fossa의 뼈 가장자리에 부착되는 섬유연골 고리입니다. labrum은 glenoid fossa의 깊이를 두 배로 늘려 안정성을 제공합니다. 블록이 있는 언덕에 주차된 차가 상완골두이고 블록이 labr.. 2022. 4. 18. 아킬레스건염에 대한 깔창과 종아리 편심운동의 효과 안녕하세요 Doctor.K입니다. 이번 시간에는 영국 스포츠 의학저널(British Journal of Sports Medicine)에서 발표한 아킬레스건염 환자에게 12mm 깔창과 종아리 편심 운동을 적용한 효과에 대한 연구를 소개해 드리려 합니다. 최근 발의 기능 향상을 위해 많은 맞춤형 깔창들이 개발되고 있는데 깔창 사용과 운동의 효과가 어떤 차이가 있었는지 일반인 분들도 편하게 읽을 수 있는 내용입니다. 1. 깔창 처방 병리학적 아킬레스건은 손상은 초음파 영상에서 힘줄 구조의 변화, 섬유 유착 조직화와 같은 비정상적인 변화를 보여줍니다. 아킬레스 건병증이 있는 사람은 신체 활동 참여에 감소를 보입니다. 기능 저하 및 발목 관절 족저굴곡(Plantar Flexion) 상실 및 지구력 저하를 가져옵니.. 2022. 4. 18. 투수의 Mechanics를 위한 스트렝스&스피드 안녕하세요 Doctor.K입니다. 이번 포스팅 에서는 야구선수 투수의 Mechanics를 위한 스트렝스&스피드에 대하여 포스팅 하려 합니다. 1. 스트렝스&스피드 (Strength-Speed) 역학은 신체적 능력을 기반으로 각 선수를 훈련하는 것을 목표로 합니다. 아래는 Graeme이 각 투수를 어떻게 훈련시켜야 하는지 설명하기 위해 사용하는 차트입니다. 오늘의 초점은 적당한 속도로 적당히 무거운 하중으로 움직이는 것으로 설명되는 유형인 "Strength-Speed"에 있을 것입니다. 이것은 우리가 투구를 시작할 때 실제로 자신의 체중으로 하중을 적당한 속도로 움직이고 있기 때문에 중요합니다. 속도가 0.75-1.0m/s 범위에 있는 동안 외부 훈련 부하가 1RM의 약 75-85%라고 생각할 수 있습니다.. 2022. 4. 18. 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 ··· 32 다음
