전체 글109 STC 스트렝스와 스피드에 대한 기본 개념 Part.2 안녕하세요 김닥터 입니다. 환원주의 접근법에 이어 오늘은 생물복잡계에 대해 포스팅 해보겠습니다. 1.2 생물복잡계 연구자들안 복잡계에서 노이즈를 제거하는 환원주의적 접근법을 비판합니다. 비판들은 주로 다이나믹 패턴 이론(Dynamic patterns theory)에서 이야기 하는 생물복잡계 이론에 기반을 둡니다. '다이나믹 시스템(Dynamic system)'이라는 용어는 복잡계의 전체 구조를 반영하여 복잡계가 어떻게 행동하는가를 설명하는 용어입니다. '다이나믹 패턴' 이라는 용어는 변하는 행동이 발생하는 것에기반을 두고 기본적 구조를 나타내는 용어입니다. '다이나믹 시스템' 이라는 용어는 앞으로 내용에서 매우 중요한 용어가 됩니다. 다이나믹 패턴 이론에서는 환원주의적 접근법 원리가 비교적 단순한 시스템.. 2022. 6. 15. STC 스트렝스와 스피드에 대한 기본 개념 Part.1 지금부터 제가 장기간 동안 포스팅 할 내용은 Frans Bosch의 STC(strength training coordination) 컨셉의 내용을 써내려가 볼려 합니다. 전체적인 분류는 스트렝스와 스피드에 대한 기본 개념 힘 생산에 관한 해부학과 제한 요인들 스포츠 움직임 분석 트레이닝의 고정 원리: 맥락적 스트렝스와 코디네이션 스트렝스 트레이닝의 특이성 스트렝스 트레이닝의 과부하 스포츠 특이적 스트렝스 트레이닝의 실제 시작은 스트렝스와 스피드에 대한 기본 개념(The basic concepts of strength and speed)에 대한 내용으로 포스팅 시작하려 합니다. 세부 항목으로는 환원주의 VS 생물복잡계 스포츠 움직임으로 효과적으로 전이되는 데 필요한 스트렝스 트레이닝의 특성 환원주의 접근법.. 2022. 6. 14. 테니스와 요통 안녕하세요 Doctor.K입니다. 최근 골프인구와 테니스 인구가 매우 증가하고 있습니다. 오늘은 테니스와 요통에 관한 논문을 가지고 포스팅 해보려 합니다. 1. 소개 테니스 스트로크에서는 체간(코어)의 힘 생성 및 에너지 전달을 하는 중요한 운동(kinetic chain) 시퀀스입니다. 테니스 서브 중 체간(코어) 활성화는 다양한 근육에서 비대칭일 수 있습니다. 테니스 서브는 상당한 체간(코어)의 움직임과 힘을 요구하며, 특히 플레이어가 체간 신전, 측면 굴곡 및 회전을 수행하며 더 큰 움직임이 발생합니다. 이것은 가속단계에서 더 큰 탄성 에너지 저장을 하지만 척추 구조에 큰 스트레스를 가하고 테니스 선수의 spondylolysis(척추분리증)를 유발하는 주요 원인으로 이어집니다. 복직근(Rectus A.. 2022. 5. 19. 운동선수의 급성 내전근 부상, 재활, 스포츠 복귀 안녕하세요 Doctor.K입니다. 오늘은 운동선수의 급성 내전근(Adductor) 부상, 재활, 스포츠 복귀에 대한 연구를 포스팅하려 합니다. 오늘 연구는 The Orthopaedic Journal of Sports Medicine에서 발간된 아주 훌륭한 자료 입니다. 1. 내전근 부상(Adductor Injury) 급성 내전근 부상은 스포츠에서 흔하게 발생합니다. 엘리트 축구 시즌에서 급성 내전근 부상 발병률은 선수당 14%로 평균 1000시간에 한 명씩 부상을 당합니다. 선수가 급성 내전근 부상 후 Return to Sports(RTP)를 할 수 있는 시기에 대한 특정 기준은 설명된 것이 없습니다. 완전환 훈련 및 경기 참여를 위한 결정은 AT마다 상당히 다를 수 있습니다. RTP 결정은 많은 상황적.. 2022. 4. 21. 운동선수의 영양 및 회복 안녕하세요 Doctor.K입니다. 이번시간은 운동선수의 영양 섭취와 회복에 대해 포스팅 해보려 합니다. 선수를 위한 영양 및 회복 방법 적절한 영양 섭취와 회복은 퍼포먼스를 높이거나 저하 시킬 수 있습니다. 몸에 연료를 공급하기 위해 선택한 음식은 영양과 회복에 직접적인 영향을 미칩니다. 적시에 올바른 식품을 선택하는 방법을 이해하면 신체가 최고 수준에서 퍼포먼스를 수행 있도록 준비하는 데 도움이 됩니다. 다음은 영양 및 회복과 관련하여 도움이 되는 몇 가지 핵심 항목입니다. 적절한 시간에 적절한 음식을 섭취하십시오. 고품질 단백질을 섭취하십시오. 수분을 충분히 섭취하십시오. 오프시즌을 위한 주요 변경 사항 및 목표(예: 체중 변경 사항)를 지정합니다. 무엇을 먹느냐는 스포츠 경기에서 매우 큰 역할을 합.. 2022. 4. 19. 야구선수의 상지(어깨, 팔꿈치) 부상과 고관절 가동범위의 상관관계 안녕하세요 Doctor.K입니다. 오늘은 초중고 야구선수들을 대상으로 Upper Limp(어깨, 팔꿈치) 부상과 고관절 가동범위의 상관관계의 대한 연구 자료를 포스팅 해보려 합니다. 1. Upper Limp Injury(상지 부상) 어깨와 팔꿈치 부상은 야구 선수의 주요 문제입니다. 이전 연구에 따르면 초등학교 야구선수의 30%가 시즌중에 부상을 입는 것으로 나타났습니다. 다른 연구에서는 팔꿈치 내반(varus) 및 어깨 외회전(ER) 토크(피칭중 어깨 외회전이 최대일때)를 포함한 어깨 및 팔꿈치 부상의 위험 요소를 보고했습니다. 높은 피치 속도, glenohumeral internal rotation deficit, 어깨 외회전(ER) 기능부전, deficits in preseason supraspin.. 2022. 4. 19. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 19 다음
